"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ http://www.pttennis.co.kr

ÀÌÀü´Þ 2024³â 07¿ù ´ÙÀ½´Þ

ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
°øÁö»çÇ×
²Þ³ª¹« ¿¤¸®Æ® ¼Ò½Ä
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹¯°í´äÇϱâ
Å״Ͻº´º½º
ÈÄ¿ø»ç±¤°í°Ô½ÃÆÇ
2024 ÆòÅýÃÀå¹è Ŭ
2024 ÆؼºÁöȸÀå¹è
2024 ÇùȸÀå¹è Ŭ·´
2023 ÇùȸÀå¹è ÆòÅÃ
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 24-03-29 13:26
¡°¹Ù³ª³ª´Â õ¿¬ ¼ö¸éÁ¦¡±¡¦¡®²ÜÀá'¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 8°¡Áö
 Áú¹®ÀÚ : ±è±Ý¼º
Á¶È¸ : 54  
 

¹Ù³ª³ª´Â ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ°í, ¹è°¡ »§»§ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇØÁö´Â º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ´©±×·¯¶ß¸®´Â µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ '²ÜÀá'À» ÀÚ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿µ±¹ ¼ö¸é ÀÚ¼±´ÜüÀÎ '½½¸³ ䷯Ƽ(Sleep Charity)'´Â "ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ¹Ù³ª³ª µî ƯÁ¤ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù"¸ç '¼÷¸éÀ» À§ÇÑ ÆÁ'À» ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù°í ¹Ì±¹ ÀÏ°£ ´º¿åÆ÷½ºÆ®°¡ º¸µµÇß´Ù.

¹Ù³ª³ª¿¡´Â ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ú¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ãëħ Àü ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »¡¸® Àáµå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§ÇØ È°¿ëÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.

'¸¶¹ýÀÇ °úÀÏ'·Î ÅëÇÏ´Â ¹Ù³ª³ª ¿Ü¿¡ Æ÷µµ, Ÿ¸£Æ® ü¸®, µþ±â µî ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ°ú ¾Æ¸óµå, »ý¼±, Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó, Ä¡Áî°¡ µé¾î°£ ¿ÀÆ® ÄÉÀÌÅ© µî 7°¡Áöµµ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌµé °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é È°·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, º¹ºÎ Æظ¸°¨ÀÌ ÁÙ°í, ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ä»ç¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ°í ¸Å¿î À½½Ä, ÃÊÄݸ´, ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä µîÀ» ÇÇÇÏ´Â °Íµµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù°í ¼ö¸é Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² TV, ÄÄÇ»ÅÍ, ÈÞ´ëÀüÈ­ µî È­¸éÀ» º¸´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í, µ¶¼­¡¤¸í»ó µî Æí¾ÈÇÑ È°µ¿À» Ãß°¡ÇÏ°í, µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ°í, ħ½ÇÀ» ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ý, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹Î B6, ¼¶À¯Áú µî °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿£ ´Ü¹éÁúÀÌ Àû°í Áö¹æÀº ¾øÁö¸¸ ź¼öÈ­¹°, ¼öºÐ, ¼¶À¯Áú, Ç×»êÈ­ ¹°Áú µîµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ½ÄÇ°Á¤º¸¿¡ ÀÇÇϸé Áß°£ Å©±âÀÇ ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³¿£ ´Ü¹éÁú 1g, ź¼öÈ­¹° 29g, ¼¶À¯Áú 3g, ¿­·® 112Kcal°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

¹Ù³ª³ª´Â ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â´Ù. ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿Í ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹ß°ßµÇ´Â ¼¶À¯ÁúÀÎ ÆåƾÀº ´ëº¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ´ëÀå¾Ï(Á÷Àå°áÀå¾Ï)¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

±è¿µ¼· edwdkim@kormedi.comhttp://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000072081?sid=103

 
 

 
Total 275,444
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ´äº¯ ³¯Â¥ Á¶È¸
275069 ¹Ù´ÙÀ̾߱â5¸¸ ¤à Lte142.com ¤° ¸±°ÔÀÓÃßõ À§º¸ 03-29 42
275068 ¿Â¶óÀξ߸¶Åä°ÔÀÓ Lte954.com ¤Õ ¼Õ¿À°ø°ÔÀÓ´Ù¿î À§º¸ 03-28 42
275067 ¹Ù´ÙÀ̾߱â°í·¡ÃâÇö ¤ö Lte254.com ¨Â ½½·Ô»çÀÌÆ® À§º¸ 03-28 42
275066 ¸±°ÔÀÓÆΰÔÀÓ ©Ä Lte142.com ¤° ÇÁ¶ó±×¸¶Æ½È¯¼öÀ² À§º¸ 03-31 42
275065 ¹Ù´ÙÀ̾߱⹫·á¸Ó´Ï ¤Ù Lte254.com ©¸ »çÀÌ´ÙÄð°ÔÀÓ À§º¸ 03-29 42
275064 10¿ø ¾ß¸¶Åä°ÔÀÓ ©¹ Lte142.com ©¾ ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢ À§º¸ 03-29 42
275063 ½½·Ô ¹«·áüÇè ¤³ Lte224.com ¤É ½½·Ô³ª¶ó À§º¸ 03-29 42
275062 ¿ìÁÖÀüÇԾ߸¶Åä¸ÔÆ¢ ¤æ Lte364.com ¤Û ¹Ù´ÙÀ̾߱âµð½Ã À§º¸ 03-29 42
275061 ½½·Ô ÇÁ¶ó ±×¸¶ ƽ ¹«·áüÇè ¨À Lte954.com ©¾ ¿Â¶óÀÎ ½½·Ô ¸Ó½Å¡¦ À§º¸ 03-30 42
275060 ¡°¿Ïº®ÇÑ °ÅÁþ¸»Àº Áø½ÇÀÌ µÉ ¼ö Àִ°¡¡± <7ÀÎÀÇÅ»Ãâ&#¡¦ ±è±Ý¼º 03-29 42
275059 ¹«ºù 13È­ ¸¶Áö¸· 5ºÐÀº ÃÖ¾Ç ¾Æ´Ñ°¡¿ä??? (½ºÆ÷) ¡Ú¡Ú¡Ú¡Ù¡Ù ±è±Ý¼º 03-15 43
275058 ¹Ù´ÙÀ̾߱â¸ÔÆ¢µ·¹Þ±â ¤ì Lte224.com ¤Ù ¸±°ÔÀÓ À§º¸ 03-22 43
275057 ½½·Ô ¹«·á½ºÇɱ¸¸Å ¨µ Lte954.com ¤´ ¹Ù´ÙÀ̾߱â³Ø½¼ À§º¸ 03-22 43
275056 ¼Õ¿À°ø¸±°ÔÀÓ ¤­ Lte254.com ¤õ Ȳ±Ý¼º°ÔÀÓ À§º¸ 03-22 43
275055 [13È­ ¿¹°í FULL] °ø°³¿¬¾Ö ¼±¾ðÇÑ ·Á¿î ¼³ÀξÆ, ¼ÕÀâ°í µîÀå?! ¡¦ ±è±Ý¼º 03-23 43
 
 
   21  22  23  24  25  26  27  28  29  30    
and or

472-810 °æ±âµµ ÆòÅýà Àå¾È¿Ê±æ 149 ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ
ÇùȸÀå ¹ÎºÀ±â / »ç¹«Àå ¹éöȣ / »ç¹«±¹ : 010-3363-7496
COPYRIGHT(C)1998-2014 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.