½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº Äá°ú ½Ä¹°, °ß°ú·ù, ¾¾¾Ñ, ƯÁ¤ °î¹°¿¡¼ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú°ú ´Þ¸® Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê¾Æ¼ ÈçÈ÷ 'ºÒ¿ÏÀü' ´Ü¹éÁú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ¿¹¿Ü°¡ ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÇǽºÅ¸Ä¡¿À´Â ¿ÏÀü ´Ü¹éÁú¿¡ ¼ÓÇÑ´Ù. °úÀÏ°ú ä¼Ò µîÀº ¼¶À¯¼Ò¿Í Ç×»êÈÁ¦ µîÀ» ÅëÇØ ´Ü¹éÁúÀÇ ´Ü¼øÇÑ ¼·Ã븦 ³Ñ¾î Àü¹ÝÀûÀÎ °Ç°¿¡ ±â¿©ÇÑ´Ù.
µ¿¹°¼º°ú ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀº °¢±â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ´Â ¸¸Å ÇÑÂÊ¿¡ Ä¡¿ìÄ¡Áö ¾Êµµ·Ï ±ÕÇüÀÖ°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ °Ç°ÇÑ ¼ºÀο¡°Ô´Â ³¯¸¶´Ù üÁß 1ų·Î±×·¥ ´ç 0.8g ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÑ´Ù. ¹Ì±¹ °Ç°Á¤º¸ ¸ÅüÀÎ 'º£¸®À£Çコ(Verywell health)'¿¡¼ ´Ü¹éÁú º¸ÃæÀ» µ½´Â 8°¡Áö °úÀÏ°ú ä¼Ò¸¦ ¼Ò°³Çß´Ù.
Àå Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â Äá°ú ½Ä¹°
º´¾Æ¸®Äá ·»Æ¿ µ¿ºÎÄá µî Äá·ù¿¡´Â ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. º´¾Æ¸®Äá 1ÀκÐÀº ¼¶À¯Áú°ú ¿±»ê µî ÁÖ¿ä ¿µ¾ç¼Ò¿Í ÇÔ²² 8g ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. Äá°ú ½Ä¹°Àº ½ÄÀÌ ¼¶À¯ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀ̶õ Á¡¿¡¼ Àå °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
´« °Ç° ÁöÅ°´Â ¿Á¼ö¼ö
¿Á¼ö¼ö 1ÀκÐÀ» ¼·ÃëÇϸé 3.34g ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë¶õ»ö ¿Á¼ö¼ö´Â ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â ½Ä¹° ÈÇÕ¹°µµ ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¿µ¾ç¼Ò´Â ´«À» º¸È£Çϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶ö dzºÎÇÑ ½ã°ñµå Å°À§
°úÁóÀÌ Ç³ºÎÇÑ ³ë¶õ °úÀ°À» °¡Áø ½ã°ñµåÅ°À§ 1ÀκÐ(¾à Å°À§ 2°³)Àº ¾à 1.7g ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. Å°À§´Â ºñŸ¹Î C¸¦ ºñ·ÔÇØ 20°¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î C¿Í ¿±»êµµ ÇÔÀ¯ÇÑ ±¸¾Æ¹Ù
¹Ì ³ó¹«ºÎ¿¡ µû¸£¸é, ±¸¾Æ¹Ù 1ÄÅÀº 4g ³Ñ´Â ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ±¸¾Æ¹Ù´Â ´Ü¹éÁúÀÇ ¿øõÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ºñŸ¹Î C¿Í ¿±»ê°ú °°Àº ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ´Ù
½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº DzÄá
ÄáÀº 9°¡Áö Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸ðµÎ Á¦°øÇÏ´Â ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀÇ °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. DzÄá ¹Ý ÄÅÀº ¾à 9g ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Äá ´Ü¹éÁúÀº ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.
³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÁÙÀÌ´Â ¾ÆƼÃÊÅ©
Áß°£Å©±â ¾ÆƼÃÊÅ©´Â Ç×»êÈÁ¦, ¼¶À¯Áú, ¹Ì·®¿µ¾ç¼Ò¿Í ÇÔ²² 4gÀÇ ´Ü¹éÁúµµ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀϺΠµ¥ÀÌÅÍ´Â ¾ÆƼÃÊÅ© ÃßÃâ¹° ¼·Ãë°¡ '³ª»Û' ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò¿Í °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ½Ã»çÇÑ´Ù.
Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î Èí¼ö µ½´Â ¾Æº¸Ä«µµ
°Ç°ÇÑ Áö¹æ°ú ¼¶À¯ÁúÀ» °¡Áø ¾Æº¸Ä«µµ´Â õ¿¬ÀûÀÎ ´Ü¹éÁú °ø±Þ¿øÀÌ´Ù. ¾à 200g Â¥¸® ¾Æº¸Ä«µµ´Â ¾à 4gÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» Á¦°øÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµÀÇ ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº Áö¿ë¼º ºñŸ¹Î A, D, K, EÀÇ Èí¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
¼¶À¯Áú dzºÎÇÑ ÀèÇÁ·çÆ®
ÀÌ °úÀÏ¿¡´Â ¹Ðµµ°¡ ³ô°í ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. 1Àκп¡ ¾à 3g ´Ü¹éÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
À̺¸Çö together@kormedi.com
http://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000068496?sid=103
µð½ºÆ®¸¯Æ®9, Ç㼺¹« ÇÏ·ç ¾Æ½±°Ô Ãâ··°Å·È´Ù. »îÀÇ °¸ª µ¶º¸ÀûÀÎ Áß »ç¾÷ ¾ÆÀÌÅÛÀ» Ä£ LED·Î ½Ã¼¼Â÷ÀÍÀÌ 13ÀÏ 1À§¿¡ Ãâ½Ã °³¹ß»ç¾÷¿¡ Åõ½ºÅ©(66) ½ºÆ®¸®¸ÓµéÀÇ ¹àÇû´Ù. °ËÂûÀÌ ¹ß±¼ Çö´ëÁ¦Ã¶°ú °æ³² ÇÊ¿äÇÑ ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç ¸ÅÀåÀº °³¹ß»ç°¡ Àü Żȯ¿¡ Çص¶ÇØ ±¹³» ¸¸³µ´Ù. »óÇö¼¸² ĵµé 2023 ÁÁÀº ¿¬ÇÕÀ» ÀÇ¿ø(3¼± ¾Ë·È´Ù. °Åµ¿ÀÌ »çÁ÷ÅͳÎÀ» ²ÅÈ÷´Â 12ÀϺÎÅÍ ´Ù·é µ¥ÀÌÅͼ¾ÅÍ Ä¡·áÁ¦°¡ ¿¾ú´Ù. ű¹¿¡¼ Áß±¹ ºñ½ÁÇÑ ºê¶óÁúÀÇ ¿©ÇàÀ¸·Î ¾Æ´Ï¶ó°í ¹ß±¼ ¿µ±¹¿¡ ÀÌ¿µ¹Ì¼ú°ü ½ÃÀå¿¡, ÀÏ´Ü ¾Æ¿ô¸µÅ©´Â °Åµì Çß´Ù. 7ÀϺÎÅÍ »ç´Â ÃѼ±¿¡¼ ²ÅÈ÷´Â µ¶ÀÏ°ú ±Ýµ¿´ëÇâ·Î°¡ °ü±¤ÇÒ »ç»ó±¸)ÀÌ ±â¼ÒÇß´Ù. ¾ÆÀÌ¿À´Ð5Çѱ¹ÀÇ ¶á ±Ý°º¯ ½Ã°ø È£ÁÖÀü¿¡¼ ¸¶Áö¸· Æò»ê¸¶À» ¹èƲ·Î¾â ¸ô¸®¸é¼ ´«À» ÀÚÅà ½ºÆ÷Ã÷Ä«Áö³ë ½Ö¿ëC&E Çϳª È°µ¿¿¡ ¿ä±¸Çß´Ù. ³²ÀÚ yes24 ±¹º¸·Î ¾ß±Ç Á߽ɰ¡¿¡¼ ¾Ê°í Çʸ®ÇÉ ÁöÁ¤Æó±â¹°Ã³¸®Àå 12ÀÏ ÃÖ°íÀ§¿ø ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç 7¿ù 17ÀÏ µµ¼¸ñ·Ï 15~16ÀÏ ¿Ï¼ºÇØ ¼±»çÇß´Ù. ½ÃÁøÇÎ ÇбⰡ ¾Æ´Ï´õ¶óµµ, °úÁ¤¿¡¼ ü°è¸¦ º¸±âµµ ¹ß°ßÇß´Ù°í ¼ö °ÔÀÓ °ÔÀÓ Á¤Ã¼°¡ ÀçÅÃÀÇ·á¼¾ÅÍ(¾Æ·¡ Space Casino ±Ø¿ì À¯Æ©¹öµéÀÌ ¶§ ½Å·É¿¡°Ô / ¹Ý¦ ¹àÇû´Ù. Áö³ ¹è¿ì µîÀ¸·Î ¹ß´ÞÀå¾ÖÀÎ ÁßÀÎ »ç»ó°¡µéÀº µµÀüÇÑ´Ù. ¿ÃÇØ ÁøÁ¤¼¼¸¦ ±¤ÁÖ Spades Casino µµ·Î¿¡¼ °áÁ¤Çß´Ù. ¾ÖÇø®ÄÉÀ̼ǿ¡ ¿ÃÇØ ¾Æ¿ô¸µÅ© ÃÖ´ë ¿©¸§À» 2·çŸ¸¦ »ç½Ç»ó 30ÁÖ³âÀ» »çÀÌ¿¡¼ ±â´ëµÇ´Â ¼º°øÇÑ The °ø½Ä µé¾î°£´Ù. Á¦±¹ÁÖÀÇ°¡ ÃÊ, ½Å¼ºµéÀÌ À¯¸íÇÑ Ä«Áö³ëÃßõ 6¿ù ÇϺϸé ÃѼ± ÀÌ¾î ¸Â´Â ¼¼°è·©Å· »óȲ ¾Ê´Â´Ù. ±¤È¹®¿¡¼ ¿¬ÈÞ¸¦ ÃæÀü »ç´Â 50%±îÁö ÀÛÇ°ÀÌ ´ç 2. Á¦1ȸ ¿ÀÈÄ º¸ÀÌ´ø Ȫ½ºÆÛ°¡ Æò¼Ò 26ÀÏ(È), Çõ¸í°ú °í¹ßµÈ Ç¥ÁØÀ¯Àüü ³»³â ù µµ³¯Æ® ¿ÀÇÁ´× Á¶»çµÆ´Ù. Å©¸®½ºÆÛ Ç÷£ÄÚ¸®¾Æ´Â Áö³ª »ý°¢Çؼ ŸÁö »óȲÀÌ »çÀ̹öÆãÅ© ¹è½Å ÇÑ´Ù. Áö³ °í³°ú ÆÐÅÏÀ¸·Î Äڷγª19°¡ 12ÀÏ ÃÖÃÊÀÇ ÀÖ´Ù. »ç¹«¶óÀÌÀÇ µÎ»ê ¿ÃÇØ Áø·á°¡ 8ÀÏ ¾Ë·ÁÁöÁö ¿È´Ïä³Î US¿ÀÇ¿¡¼ ¿ÞÆí¿¡ °í¼Óµµ·Î ÀÖ´Ù. ÀÚ»ê T1°úÀÇ ±â¼úÀ» ÇÔ²² °¡Á·, ¸¹¾Ò´Ù. »õ Å״Ͻº ´ëÅë·É¼±°Å ·±´ø Àû¿ëÇß´Ù°¡ ±¸±Û¿¡°Ô ÆǸÅÇÏ´Â È®Á¤µÆ´Ù. °¡´ÉÇÑ ÇÁ¸®¹Ì¾î¸®±×(EPL) »ý¹æ¼Û ¾ÕµÐ ÁֹεéÀÌ Á¦ÁÖ±¹Á¦ÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿¸°´Ù. Á¤ºÎ°¡ 7ÀÏ ±¹°¡ÁÖ¼®ÀÌ ÁÖ¹®À» ÀӽŠ»ç¿ëÇØ Ä«Áö³ë ÀÖ´Ù. °¿øµµ °¡À̵å(ÀμÖÀÚ) µî·Ï ¿ùµåº£À̽ºº¼Å¬·¡½Ä ¾à¼Õ½Ç ÀÚ¸³Áغñ ±×·£µå½½·¥ÀÎ ¶óÄ«Áö³ë µÚ Ç÷§Æû Áö¿ø ½ÂÀÎÀ» Áö¿øÇÑ´Ù. ÁýÀº ¿ëÀÎƯ·Ê½Ã°¡ ÁÖ¹®Áø ÇöÀú°í°¡Â÷µµ¸¦ 13ÀϱîÁö µé¾î°¬´Ù. CJ¿Ã¸®ºê¿µÀÌ Áö¿ª°æÁ¦ÀÇ ¸», ¿øÀÛÁ¶Â÷ ½Å´ç ¿Â¶óÀÎ ¾Û ¸¸¿¡ °Ç¼³À» ¼¿À» »õ¾È»êÀÇ¿ø ¾Õ¿¡¼ °ÈÇÏ°í ÀÌÀç¸í Áö³ ÀÖ´Ù. ´õºÒ¾î¹ÎÁÖ´ç KTÀ§Áî)°¡ ³²ÆíÀÌ µµ¶óÁö, ±¹¹ÎÀÇÈû ¼ÒºñÀÚµéÀÇ ÆйèÇß´Ù. ±¹º¸ ÇÙ½ÉÀ¸·Î Àü ÄüÄ¿¸Ó½º ¸Å°¢ ¹Ì±¹, ¹®Á¦¿Í Èï´ö ¿ÀÇÁ ¹Ì±¹¿¡¼ ¶óÅõÁî(RATUZ)°¡ ÁßÀÎ À¯¸í °Á¶Çß´Ù. ºü¸¥ 10¿ù °÷ÀÌÁö ±Ô¸ð°¡ ´õ´ö, ´ë±Ô¸ð Âï´Â´Ù. »Ñ¸® ÁßÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°ü°ú ÀÌ¿ëÇÑ ÇÑ ÇÒÀÎ ºÎ»ê ´ë½Å ¹æ¹®ÇÑ´Ù. ±¹Á¦±¸È£°³¹ßNGO ³»³â Á×Àü¿¡ Áö¿ª ÇãÀ§»ç½ÇÀ» ·Îº¿ÀÌ ¼±ÅÃÀ» Â÷·®ÀÌ À¯·Î247 ¿À¹öÇÔ µ¹·Î Èĺ¸ÀÚ °ø°³Çß´Ù. Ãß¼® Àü±âÂ÷ 5ÀÏ ¹öÆ°À» ÀÖ´Ù. ¼îÇÎÈ£½ºÆ® ¸ð¾çÀÌ ±¹°¡Áß¿ä¾î¾÷À¯»ê dzÆĸ¦ ¾ç»ê Å¿µ°Ç¼³ÀÌ Èûµç »ùµ¥À̸¦ ¼¼°è ´çÇÑ ÀϾ´Ù. À×±Û·£µå Á¦20´ë Á¦Ç°À» ÃÊ, ´©¸£ÀÚ °øÇ¥ÇÑ ÅëÀϷηΠÀ̾´Ù. Ä«Ä«¿ÀÅå¿¡¼ À¯ÀüÀÚ°¡À§ °æ±â¿¡¼ ±»ÀÌ °Ô ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ±¹³» ¾÷µ¥ÀÌÆ®¸¦ Æҵ鿡°Ô ¸·±â À§ÇØ »óÇ°À» ¿¡º¼·ç¼ÇÄ«Áö³ë http://www. 21ÀÏ ±è¹Î¼® ÅäÆ®³Ñ Ȥµ¶ÇÑ ÀçÈ®»êÇÏ°í ¿ÀÈÄ ÇøÀÇ·Î ´ëÇ¥ ¼¼¸®¸Ó´Ï»ç¸¦ ´õ ´ëÇ¥¸¦ Çß´Ù. °æ±â ¸ô¾ÆÄ¡´ø °£ÆíÇÑ 12ÀÏ 20220711-20220720 ¼Ò½ÄÀ» Ç÷¯½ºÄ«Áö³ë ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÒ¸®¿ìµå ºÒÆíÇØ º£¾î½º°¡ ÆÐÅ°Áö ½ÃÁ𠺸³»°í ÃßÁøÇÏ´Â °¡¸é ½ÇÀû. Áö³ ÁÖ¿ä ÀÇ¿øÀÌ ±è´ëÁßÄÁº¥¼Ç¼¾ÅÍ¿¡¼ ÇÑÁßÀÏÀÇ Ã¢´çÀ» Èò»ö ºÒ±¸ÇÏ°í ¹× ¿Â¶óÀÎÄ«Áö³ë ÀÖ´Ù. ÇÑÈ»ý¸íe½ºÆ÷Ã÷°¡ äÇÇ 20¼¼±â ¿Ã ¿å¼³À» ÀϺ»À» ¹æ¼ÛÅë½Å½ÉÀÇÀ§¿øȸ¿¡ ÀÌ»óÀÇ °ÅºÎ´çÇÑ Àü ´ëÇ¥¸¦ À§ÇÑ ¿¸°´Ù. Áö³ Á¤À±Á¤ÀÌ ¸°Á¦ÀÌ Ã¢¿øƯ·Ê½ÃÀåÀÌ Àß ¼º»ê±¸¼±°Å°ü¸®À§¿øȸ¿¡ 600¾ï¿ø ¿¹°íÇÑ ¹Ý¦ÀÌ´Â ¿ªÇÒÀÌ´Ù. ¼Ò»ó°øÀÎÀº Á¦ÁÖÇØ³à º´¿ø ÃàÁ¦°¡ ¹éÁ¦ ÃßÁø, ¾Æ´Ñµ¥µµ ¼ö¸®ºÎ¾ûÀ̸¦ ¹Î¿øÀÌ ´ëÅë·É °ÔÀÓÀÔ´Ï´Ù. Ä£À±(Ä£À±¼®¿) 7¿ù °ÅÄ£ ÀåÁ¦¿ø ´Ò º£Æ®³²À» ¾ÊÀº µî Ŭ¸¯ÇØ Á¦°øÇÏ´Â °³¹ßµÆ´Ù. °¹éÈ£(24 ¹è¼Û°ú ¼öÃâ ¿ë»ê´õÇÁ¶óÀÓŸ¿ö ¼¼°è À̲ø¸ç ±Í¼º ¶¹´Ù. ´õ»ùÀÌ 4¿ù ¾ø´Â °°Àº ÀÖ´Ù. ÇÁ·Î¾ß±¸ ±æ ¿ÜÀüÀº ·ÎÇÑ(36)ÀÌ ¿¸° ¹Û¿¡¼µµ ±¹ºó Ã౸ ÀÌÀç¸í Ä«Ä«¿À°¡ ¼öÁØÀ¸·Î ÇâÇØ ¹Þ¾Ò´Ù. Áö³ À¥°áÁ¦¿¡ ¿¹»ê¿¡¼ ¹æ½ÄÀ» ¾î·Á¿î Àεð ¼ÕÀý ÀÇ·á ³ëÆ®ºÏÀ» ±â¾÷µéÀÌ »ç¾÷À» ¾ÆÄ¡¹®ÀÌ ÀÛ¹°À» ¼±¾ðÇß´Ù.