"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ http://www.pttennis.co.kr

ÀÌÀü´Þ 2024³â 08¿ù ´ÙÀ½´Þ

ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
°øÁö»çÇ×
²Þ³ª¹« ¿¤¸®Æ® ¼Ò½Ä
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹¯°í´äÇϱâ
Å״Ͻº´º½º
ÈÄ¿ø»ç±¤°í°Ô½ÃÆÇ
Á¦4ȸ ÆòÅýà ¿©¼º
2024 ÆòÅýÃÀå¹è Ŭ
2024 ÆؼºÁöȸÀå¹è
2024 ÇùȸÀå¹è Ŭ·´
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 24-03-29 13:26
¡°¹Ù³ª³ª´Â õ¿¬ ¼ö¸éÁ¦¡±¡¦¡®²ÜÀá'¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 8°¡Áö
 Áú¹®ÀÚ : ±è±Ý¼º
Á¶È¸ : 278  
 

¹Ù³ª³ª´Â ½ÅüÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ³ôÀÌ°í, ¹è°¡ »§»§ÇÏ°í ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇØÁö´Â º¹ºÎ Æظ¸°¨À» ´©±×·¯¶ß¸®´Â µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀ» °®°í ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ '²ÜÀá'À» ÀÚ´Â µ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.

¿µ±¹ ¼ö¸é ÀÚ¼±´ÜüÀÎ '½½¸³ ䷯Ƽ(Sleep Charity)'´Â "ÀáÀÚ¸®¿¡ µé±â Àü¿¡ ¹Ù³ª³ª µî ƯÁ¤ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù"¸ç '¼÷¸éÀ» À§ÇÑ ÆÁ'À» ÃÖ±Ù ¹ßÇ¥Çß´Ù°í ¹Ì±¹ ÀÏ°£ ´º¿åÆ÷½ºÆ®°¡ º¸µµÇß´Ù.

¹Ù³ª³ª¿¡´Â ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°´Â ¸¶±×³×½·°ú Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ³ú¸¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÎ Æ®¸³ÅäÆÇÀÌÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§¹®¿¡ Ãëħ Àü ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é »¡¸® Àáµå´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ù³ª³ª´Â ¸¹Àº »ç¶÷ÀÌ ¼÷¸éÀ» ÃëÇϱâ À§ÇØ È°¿ëÇÏ´Â ¼ººÐÀÎ ¸á¶óÅä´Ñ°ú ºñ½ÁÇÑ ÀÛ¿ëµµ ÇÑ´Ù.

'¸¶¹ýÀÇ °úÀÏ'·Î ÅëÇÏ´Â ¹Ù³ª³ª ¿Ü¿¡ Æ÷µµ, Ÿ¸£Æ® ü¸®, µþ±â µî ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ¸á¶óÅä´Ñ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ°ú ¾Æ¸óµå, »ý¼±, Åë°î¹° ½Ã¸®¾ó, Ä¡Áî°¡ µé¾î°£ ¿ÀÆ® ÄÉÀÌÅ© µî 7°¡Áöµµ ¼ö¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌµé °úÀÏÀ» ¸ÅÀÏ ÃæºÐÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é È°·ÂÀÌ ³ô¾ÆÁö°í, º¹ºÎ Æظ¸°¨ÀÌ ÁÙ°í, ±âºÐÀÌ ÁÁ¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Ù.

½Ä»ç¸¦ °¡º±°Ô ÇÏ°í ¸Å¿î À½½Ä, ÃÊÄݸ´, ź¼öÈ­¹°ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â À½½Ä µîÀ» ÇÇÇÏ´Â °Íµµ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ´Â µ¥ ÁÁ´Ù°í ¼ö¸é Àü¹®°¡µéÀº ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² TV, ÄÄÇ»ÅÍ, ÈÞ´ëÀüÈ­ µî È­¸éÀ» º¸´Â ½Ã°£À» ÁÙÀÌ°í, µ¶¼­¡¤¸í»ó µî Æí¾ÈÇÑ È°µ¿À» Ãß°¡ÇÏ°í, µû¶æÇÑ ¹°·Î ¸ñ¿åÀ» ÇÏ°í, ħ½ÇÀ» ¾îµÓ°í Á¶¿ëÇÏ°í ½Ã¿øÇÏ°Ô ÇÏ´Â °Íµµ ¼÷¸é¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¹Ù³ª³ª¿¡´Â Ä®·ý, ºñŸ¹ÎC, ºñŸ¹Î B6, ¼¶À¯Áú µî °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀº Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß°í °íÇ÷¾Ð À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ ÁÁ´Ù. ¹Ù³ª³ª¿£ ´Ü¹éÁúÀÌ Àû°í Áö¹æÀº ¾øÁö¸¸ ź¼öÈ­¹°, ¼öºÐ, ¼¶À¯Áú, Ç×»êÈ­ ¹°Áú µîµµ dzºÎÇÏ´Ù. ¹Ì±¹ ³ó¹«ºÎ ½ÄÇ°Á¤º¸¿¡ ÀÇÇϸé Áß°£ Å©±âÀÇ ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³¿£ ´Ü¹éÁú 1g, ź¼öÈ­¹° 29g, ¼¶À¯Áú 3g, ¿­·® 112Kcal°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

¹Ù³ª³ª´Â ƯÈ÷ ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇØ ¼ÒÈ­¸¦ µ½´Â´Ù. ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿Í ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¿¡¼­ ¸ðµÎ ¹ß°ßµÇ´Â ¼¶À¯ÁúÀÎ ÆåƾÀº ´ëº¯À» ºÎµå·´°Ô ÇÏ°í º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ´ëÀå¾Ï(Á÷Àå°áÀå¾Ï)¿¡ °É¸± À§ÇèÀ» ³·Ãß´Â µ¥µµ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

±è¿µ¼· edwdkim@kormedi.comhttp://n.news.naver.com/mnews/article/296/0000072081?sid=103

 
 

 
Total 283,983
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ´äº¯ ³¯Â¥ Á¶È¸
270213 "Àΰø´«¹° Çѹø¸¸ »ç¿ëÇÏ°í ¹ö·Á¶ó"... Àΰø´«¹° ¿À³²¿ë, ½Ä¾àó¡¦ ±è±Ý¼º 06-11 129
270212 ½ºÅ¸ ÅäÅä Àαâ À̹ÌÁö rgg799.top ÇãÇÞ»óÇÑ 06-11 223
270211 ½ºÆä´Ï½¬ÇöóÀÌ µð½Ã¡¼ SKYWINPC77¡£COM ¡½ À§º¸ 06-11 149
270210 ¸±°ÔÀÓÆΰÔÀÓ ¤æ Lte142.com ¤Õ ½½·Ô Àß ÅÍÁö´Â À§º¸ 06-11 133
270209 °æ·û¼±¼ö µÇ´Â¹ý¡¼ LTE833¡£COM ¡½°í½ºÅé ¸Â°í ·ê À§º¸ 06-11 123
270208 ESPN, MLB FA ÀÌÁ¤ÈÄ 5³â 830¾ï¿ø¡¤·ùÇöÁø 2³â 185¾ï¿ø ¿¹»ó ±è±Ý¼º 06-11 135
270207 Áß¼Ò±â¾÷ÀÇ Á¦°¥·® À̼ö¸¸ 06-11 303
270206 ½Ã¾Ë¸®½º ±¸¸Å¹æ¹ý¡¼ SKYWINPC77¡£COM ¡½ À§º¸ 06-11 189
270205 Æз¯±Û¶óÀ̵ù ÇÏ´ø Á¶Á¾»ç¿Í üÇè°´ Ã߶ô»ç À̼ö¸¸ 06-11 792
270204 ¶óÀ̺꽺ÄÚ¾î rbh443.top ÀΰøÁö´ÉÀÌ ¿¹ÃøÇÏ´Â È®·üÀÇ ¼¼°è. ȲÇÞ¿Àä 06-11 317
270203 2024~2025½ÃÁð AFC Ŭ·´ ´ëȸ Âü°¡ÀÚ°Ý ¹ßÇ¥ ±è±Ý¼º 06-11 114
270202 90³â´ë»ý ºÎÀÇ »ó¡.jpg ±â·® 06-11 544
270201 Å©¸®½º¸¶½º ¿¬ÀÎÀÇ ÈçÇÑ ÃÖÈÄ ±è±Ý¼º 06-11 326
270200 °æÁ¤ ¶æ¡¼ LTE833¡£COM ¡½ºÎ»ê°æ¸¶¿¹»ó À§º¸ 06-11 95
270199 ¾ß¸¶Å丱°ÔÀÓ ¤ª Lte954.com ©¾ ¹«·á½½·ÔüÇè À§º¸ 06-11 99
 
 
   911  912  913  914  915  916  917  918  919  920    
and or

472-810 °æ±âµµ ÆòÅýà Àå¾È¿Ê±æ 149 ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ
ÇùȸÀå ¹ÎºÀ±â / »ç¹«Àå ¹éöȣ / »ç¹«±¹ : 010-3363-7496
COPYRIGHT(C)1998-2014 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.