"½ºÆ÷Ã÷ 7330" ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3¹ø! ÇÏ·ç 30ºÐ ¿îµ¿!     "½Â¸®¸¦ ÇâÇÑ ¿­Á¤ÀÇ ¼¦!!"     ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ http://www.pttennis.co.kr

ÀÌÀü´Þ 2024³â 08¿ù ´ÙÀ½´Þ

ÀÏ ¿ù È­ ¼ö ¸ñ ±Ý Åä
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
°øÁö»çÇ×
²Þ³ª¹« ¿¤¸®Æ® ¼Ò½Ä
ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ
¹¯°í´äÇϱâ
Å״Ͻº´º½º
ÈÄ¿ø»ç±¤°í°Ô½ÃÆÇ
2024 ÆòÅýÃÀå¹è Ŭ
2024 ÆؼºÁöȸÀå¹è
2024 ÇùȸÀå¹è Ŭ·´
2023 ÇùȸÀå¹è ÆòÅÃ
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 24-03-29 21:29
¿À·¡ ¾É¾Æ ÀÖÀ¸¸é ³ú ±â´É ÀúÇÏ¡¦ ¡®ÀÌ ÀÚ¼¼¡¯°¡ ±×³ª¸¶ µµ¿òµÅ
 Áú¹®ÀÚ : ±è±Ý¼º
Á¶È¸ : 265  
 

ÁÂ½Ä »ýÈ°Àº Ç÷°üÀ» ¾Ð¹ÚÇØ ´Ù¾çÇÑ Áúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß ¾È µÇ¸é ³ú¿¡µµ ¿µÇâÀ» ¹ÌÃÄ °æµµ ÀÎÁöÀå¾Ö À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. ÃÖ±Ù, Àå½Ã°£ ¾É¾ÆÀÖ´Â µ¿¾È ÁÖ±âÀûÀ¸·Î 1ºÐ°£ ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÏ¸é ³ú ±â´ÉÀ» º¸Á¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®´Â º®¿¡ µîÀ» ±â´ë°í Çϰųª Àý¹Ý¸¸ ¾É´Â µ¿ÀÛÀÌ´Ù. ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇÒ ¶§´Â ¾ç¹ßÀ» ¾î±ú³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¹«¸­À» 30~40µµ ±¸ºÎ¸° ÀÚ¼¼·Î 10~15ÃÊ°£ Á¤ÁöÇÏ¸é µÈ´Ù.

¹Ì±¹ »ý¸®ÇÐȸ¿¡¼­ ¼ºÀÎ 20¸íÀ» ºÐ¼®Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº 3½Ã°£ µ¿¾È ¹æÇعÞÁö ¾Ê°í ¾É¾Æ ÀÖ´Ù°¡, ÀÌÈÄ 3½Ã°£ µ¿¾È ¾É¾Æ¼­ 20ºÐ¸¶´Ù 1ºÐ¾¿ ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®¸¦ Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº µÎ Á¶°Ç ¸ðµÎ¿¡¼­ Âü¿©ÀÚµéÀÇ Ç÷¾Ð, Ç÷·ù·®, ½É¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤Çß´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº °¢ ½ÃÇèÀÌ ³¡³¯ ¶§¸¶´Ù ÀÎÁö ±â´É Å×½ºÆ®¸¦ ¼öÇàÇß´Ù.

ºÐ¼® °á°ú, Âü¿©ÀÚµéÀÌ ¾É¾Æ¼­ »ýÈ°ÇÒ ¶§ ³»°æµ¿¸ÆÀÇ Ç÷·ù°¡ 3.7% °¨¼ÒÇß°í Áß°£¿¡ 1ºÐ¾¿ ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®¸¦ ÇßÀ» ¶§ 0.3% Áõ°¡Çß´Ù. ³»°æµ¿¸Æ Ç÷·ù·®Àº ³ú·Î °¡´Â ÃÑ Ç÷·ùÀÇ 75%·Î, ³ú ±â´É¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Âü¿©ÀÚµéÀº 3½Ã°£ µ¿¾È ¾É¾ÆÀÖÀ» ¶§ ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í Á¤½ÅÀû ÇǷΰ¡ Áõ°¡Çß´Ù°í º¸°íÇß´Ù.

¿¬±¸ÆÀÀº ÇÏÇÁ ½ºÄõÆ®°¡ ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö ±ÙÀ°À» ´Ü·ÃÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇ߱⠶§¹®À¸·Î ºÐ¼®Çß´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¡°Á÷Àå µî ¾É¾ÆÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ ¶§, ÀǽÄÀûÀ¸·Î ¿òÁ÷ÀÌ·Á´Â ³ë·ÂÀ» ÇØ¾ß ÀÎÁö ±â´ÉÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

ÇÑÆí, ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¡®ÀÀ¿ë»ý¸®ÇÐ Àú³Î(JournalofAppliedPhysiology)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.



 
 

 
Total 282,072
¹øÈ£ Á¦   ¸ñ ±Û¾´ÀÌ ´äº¯ ³¯Â¥ Á¶È¸
268092 1¹Ú2ÀÏ·ê·¿¡¼ LTE254¡£COM ¡½ÆÄÄ£ÄÚ°ÔÀÓ À§º¸ 07-11 170
268091 rfc234.top ¿£Æ®¸®ÆÄ¿öº¼ºÐ¼® ´Ù¿î·Îµå °¡À̵å âÈñ°­¿ë 07-10 170
268090 ¹Ù´Ù½½·Ô¸ÔÆ¢ ©Á Lte224.com ¤É ¿Â¶óÀΠȦ´ý À§º¸ 07-10 170
268089 ¾ÈÀüÄ«Áö³ë : ¹«·á º¸³Ê½º·Î ´õ ¸¹Àº ½Â¸®¸¦ °æÇèÇϼ¼¿ä! ¸ð¹ÙÀÏ¡¦ À̼ö¸¸ 07-10 170
268088 »çÁ¤¡¼ SKYWINPC77¡£COM ¡½Ãá¾à ±¸ÀÔ ´ç´ã´À 07-10 170
268087 ºü¡ÄÚ°ÔÀÓ¡¼ LTE954¡£COM ¡½°íÀü°ÔÀÓȲ±Ý¼º À§º¸ 07-09 170
268086 °ø±â¾÷ ¼º°ú±ÞÀÇ Áø½Ç ±è±Ý¼º 06-21 170
268085 »ç´Ù¸®Å¸±â°ÔÀÓ º£Æà ŸÀ̹ÖÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù rbh443.top ȲÇÞ¿Àä 06-21 170
268084 »ì »©¸é¼­ ¸¶À½²¯ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â È¿À² ³ôÀº À½½Ä 5 À̼ö¸¸ 06-20 170
268083 ½½·Ô¸Ó½ÅÇ÷¡½Ã¡¼ LTE954¡£COM ¡½100¿ø¿À¶ô½Ç À§º¸ 06-19 170
268082 "SON, PL ¾îµô °¡µµ ¼±¹ßÀÌ¾ß ±×°Íµµ ½±°Ô!"¡¦çÈ Ã౸ Çؼ³°¡ÀÇ ¡¦ ±è±Ý¼º 06-18 170
268081 ¡¼À̹ÌÁö¡½ ¡¸ÇϹݽÅÀ¸·Î ³²ÀÚ¸¦ Á×ÀÌ´Â ¿©ÀÚ...¡¹ ±è±Ý¼º 06-18 170
268080 »îÀº °è¶õÆ¢±è jpg ±â·® 06-16 170
268079 Àü¶óµµ ¹ä»ó¿¡ ³î¶õ ¿Ü±¹ÀÎ À̼ö¸¸ 06-16 170
268078 ¹Ì¾à ¸¸µé±â¡¼ SKYWINPC77¡£COM ¡½±¸±¸Á¤ 5mg 30Á¤ °¡°Ý À§º¸ 06-15 170
 
 
   931  932  933  934  935  936  937  938  939  940    
and or

472-810 °æ±âµµ ÆòÅýà Àå¾È¿Ê±æ 149 ÆòÅýÃÅ״ϽºÇùȸ
ÇùȸÀå ¹ÎºÀ±â / »ç¹«Àå ¹éöȣ / »ç¹«±¹ : 010-3363-7496
COPYRIGHT(C)1998-2014 DSWEB ALL RIGHTS RESERVED.